Für beruflich erfolgreiche Frauen, die im Job und zu Hause an alles denken

Sonntagabend läuft die neue Woche schon in deinem Kopf? Ich zeig dir, wie du in acht Minuten wieder runterkommst.

Eine Sprachnachricht von mir, direkt aufs Handy. Du hörst sie genau in dem Moment, in dem es eng wird: Wir machen eine Übung zusammen, und am Ende weißt du, was du tun kannst, wenn dein Kopf danach wieder einsteigt. Kein Kurs, kein Termin, nichts, was du vorbereiten musst.

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Wenn du sonntagabends auf dem Sofa sitzt und die ganze nächste Woche läuft schon durch deinen Kopf, obwohl der Montag noch gar nicht angefangen hat, dann ist das hier für dich.

Svenja Wächter

Achtsamkeitslabor

Hi, ich bin Svenja, und ich stehe hinter dem Achtsamkeitslabor. In den letzten Jahren habe ich über 450 Frauen dabei begleitet, wieder ruhiger durch ihren Alltag zu gehen und achtsamer mit sich umzugehen.

Und ich weiß ziemlich genau, wovon ich rede, denn ich war fünfzehn Jahre in der Finanzbranche und war immer die, über die alle gesagt haben: Die wuppt das schon.

Für genau diesen Sonntagabend habe ich dir eine Sprachnachricht aufgenommen. Acht Minuten, und du hörst sie in dem Moment, in dem es bei dir losgeht. Wir machen eine Übung zusammen, ganz in Ruhe, und am Ende sage ich dir noch, was du tun kannst, wenn dein Kopf danach wieder einsteigt. Denn das ist der Punkt, an dem die meisten aufgeben.

Trag dich einfach hier ein, dann hast du sie gleich auf dem Handy.